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Wandern als Gesundheitsförderung im Alter

Gesundheitsfördernde Gestaltung von Wanderkursen

Bild zu 24-0248-01: Wandern als Gesundheitsförderung im Alter
Bild zu 24-0248-01: Wandern als Gesundheitsförderung im Alter

 

Termin: von 19.09.2024 bis 22.09.2024
Veranstalter: Alpenverein-Akademie

Webcode: 24-0248-01

Reine Bewegung ist nicht alles! Das soziale Umfeld, die Umgebung und das Maß der Beziehung zu sich selbst beeinflussen den gesundheitsfördernden Nutzen von körperlichen Aktivitäten genauso. Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse bilden die theoretische Grundlage des Seminars. Neben ausgedehnten Wanderungen lernen Sie einfache Diagnoseverfahren zur Ermittlung der körperlichen Fitness kennen und erfahren Grundlagen der biologischen, kognitiven und sozialen Aspekte des Altwerdens. Beweglichkeit erleben Sie bei Körperwahrnehmungsübungen nach Feldenkrais.

Teilnehmer*innenbeitrag

Erwachsene

Mitglieder

Nicht-Mitglieder

Funktionär*innen

€ 838,00

€ 921,00

€ 276,00

Übersicht

Kursleitung:

Bucher Thomas

Alter:

ab 16 Jahre

Gruppengröße:

min. 6, max. 9 Teilnehmer*Innen

Kontakt:

Alpenverein-Akademie
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Tel: +43/512/59547-73

Termin:

von 19.09.2024 bis 22.09.2024

Beginn:

19.09.2024, 16:30 Uhr

Ende:

22.09.2024, 14:30 Uhr

Ort:

Bergsteigerdorf Grünau im Almtal / Oberösterreich / A

Treffpunkt:

Sporthotel Wimmergreuth
am 19.09.2024 um 16:30 Uhr

Anfahrtsroute

Inhalte

Veranstaltungsinhalte:

36 Unterrichtseinheiten an 4 Tagen.

 

  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität des Bewegungsapparates
  • Grundlagen der Geh- und Laufbewegung in Theorie und Praxis
  • Wandern und Bergsteigen als Gesundheitsförderung – Medizinische Grundlagen
  • Natur als Grundlage der Gesundheitsförderung
  • Tests zur Bestimmung des Gesundheits- und Fitnesslevels wie Herzfrequenzanalyse, Sauerstoffsättigung in der Höhe, Maximale Sauerstoffaufnahme
  • Wissenschaftliche Erkenntnisse zu „Bergsport & Gesundheit“ – Institut für Sportwissenschaften der Uni Innsbruck, Institut für Physiologie und Pathophysiologie der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg
  • Grundlagen gesundheitsfördernden Trainings in Theorie und Praxis
  • Grundlagen Tourenplanung, Kartenkunde, Wetterkunde

Arbeitsformen:

Vorträge und Präsentationen, Plenum- und Kleingruppenarbeit, Praktische Übungen und Umsetzung, Reflexion und Feedback.

Leistungen

Unterbringung:

Sporthotel Wimmergreuth
In der Lahn 50
4645 Grünau im Almtal
+43/7616/20009
office@wimmergreuthgruenau.at
Anfahrtsroute

Veranstalter:

Alpenverein-Akademie

Inkludierte Leistungen:

  • Kursleiter*in
  • Unterlagen
  • Vollpension (vegetarisch) im Doppelzimmer

Optionale Leistungen:

Voraussetzungen

Voraussetzung:

  • Mindestalter 16 Jahre
  • Körperliche und geistige Fitness

 

  • Für eine Kursbestätigung (Teilnahmebestätigung bzw. Zertifikat) ist die erfolgreiche und vollständige Teilnahme erforderlich.
  • Erfolgreich: Teilnehmer*innen haben die angestrebten Bildungsziele erreicht.
  • Vollständig: Teilnehmer*innen waren vollständig anwesend und haben sich an allen Kursteilen aktiv beteiligt (Toleranz bei Fehlzeiten max. 1 h)

Ausrüstung:

notwendige Ausrüstung [PDF]