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Trailrunning & Speedhiking

Einfach nur laufen gehen war gestern

Bild zu 24-0256-01: Trailrunning & Speedhiking
Bild zu 24-0256-01: Trailrunning & Speedhiking

 

Termin: von 20.06.2024 bis 23.06.2024
Veranstalter: Alpenverein-Akademie

Webcode: 24-0256-01

Das Laufen auf Trails wird als besonders naturnah empfunden. Im Seminar beschäftigen Sie sich mit Bewegungsgefühl-Training und Körperwahrnehmung. Sie laufen auf Wurzeltrails

im Wald, auf Steigen im Gebirge und üben Bewegungstechniken aus Parkour. Mit gezielten Übungen verbessern Sie ihre Lauftechnik und erfahren zudem theoretische Grundlagen ganzheitlicher Trainingsmethoden.

Teilnehmer*innenbeitrag

Erwachsene

Mitglieder

Nicht-Mitglieder

Funktionär*innen

€ 521,00

€ 573,00

€ 172,00

Übersicht

Kursleitung:

Bucher Thomas

Alter:

ab 16 Jahre

Gruppengröße:

min. 6, max. 10 Teilnehmer*Innen

Kontakt:

Alpenverein-Akademie
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Tel: +43/512/59547-73

Termin:

von 20.06.2024 bis 23.06.2024

Beginn:

20.06.2024, 16:30 Uhr

Ende:

23.06.2024, 14:30 Uhr

Ort:

Bergsteigerdorf Grünau im Almtal / Oberösterreich / A

Treffpunkt:

Sporthotel Wimmergreuth
am 20.06.2024 um 16:30 Uhr

Anfahrtsroute

Inhalte

Veranstaltungsinhalte:

Die Gesamtstundenanzahl beträgt ca. 27 Zeitstunden / 36 UE.

 

  • Ganzheitliche Bewegungsschulung nach Feldenkrais
  • Die individuell richtige Lauftechnik finden, inkl. Videoanalyse
  • Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining für Trailläufer
    in Theorie und Praxis
  • Ausgleichstraining und Prävention von Überlastungsbeschwerden
  • Die Anatomie des Bergauf- und Berablaufens
  • Wie bringe ich Leichtigkeit ins unwegsame Gelände?
  • Wie funktioniert mein Körper als Stoßdämpfer?
  • Die richtige Stocktechnik beim Speedhiking
  • Wie finde ich den richtigen Schuh? Sinnvolles und fragwürdiges Equipment

Arbeitsformen:

Vorträge und Präsentationen, Plenum- und Kleingruppenarbeit, Praktische Übungen und Umsetzung, Reflexion und Feedback.

Leistungen

Unterbringung:

Sporthotel Wimmergreuth
In der Lahn 50
4645 Grünau im Almtal
+43/7616/20009
office@wimmergreuthgruenau.at
Anfahrtsroute

Veranstalter:

Alpenverein-Akademie

Inkludierte Leistungen:

  • Kursleiter*in
  • Unterlagen
  • Vollpension (vegetarisch) im Doppelzimmer

Optionale Leistungen:

Voraussetzungen

Voraussetzung:

  • Mindestalter 16 Jahre
  • Körperliche und geistige Fitness

 

  • Für eine Kursbestätigung (Teilnahmebestätigung bzw. Zertifikat) ist die erfolgreiche und vollständige Teilnahme erforderlich.
  • Erfolgreich: Teilnehmer*innen haben die angestrebten Bildungsziele erreicht.
  • Vollständig: Teilnehmer*innen waren vollständig anwesend und haben sich an allen Kursteilen aktiv beteiligt (Toleranz bei Fehlzeiten max. 1 h)

Ausrüstung:

notwendige Ausrüstung [PDF]