Wandern als Gesundheitsförderung im Alter

Bucher Thomas

36 Unterrichtseinheiten an 4 Tagen.

 

• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität des Bewegungsapparates
• Grundlagen der Geh- und Laufbewegung in Theorie und Praxis
• Wandern und Bergsteigen als Gesundheitsförderung – Medizinische Grundlagen
• Natur als Grundlage der Gesundheitsförderung
• Tests zur Bestimmung des Gesundheits- und Fitnesslevels wie Herzfrequenzanalyse, Sauerstoffsättigung in der Höhe, Maximale Sauerstoffaufnahme
• Wissenschaftliche Erkenntnisse zu „Bergsport & Gesundheit“ – Institut für Sportwissenschaften der Uni Innsbruck, Institut für Physiologie und Pathophysiologie der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg
• Grundlagen gesundheitsfördernden Trainings in Theorie und Praxis
• Grundlagen Tourenplanung, Kartenkunde, Wetterkunde

Vorträge und Präsentationen, Plenum- und Kleingruppenarbeit, Praktische Übungen und Umsetzung, Reflexion und Feedback.

• Mindestalter 16 Jahre
• Körperliche und geistige Fitness

 

• Für eine Kursbestätigung (Teilnahmebestätigung bzw. Zertifikat) ist die erfolgreiche und vollständige Teilnahme erforderlich.
• Erfolgreich: Teilnehmer*innen haben die angestrebten Bildungsziele erreicht.
• Vollständig: Teilnehmer*innen waren vollständig anwesend und haben sich an allen Kursteilen aktiv beteiligt (Toleranz bei Fehlzeiten max. 1 h)