Klettern als Gesundheitsförderung

Leichter Klettern lernen

Termin: von 15.10.2026 bis 18.10.2026
Veranstalter: Alpenverein-Akademie

Webcode: 26-0217-01

Beim Techniktraining mit Kletterneulingen laufen bewegungstechnische Anweisungen häufig ins Leere: Es fehlt die Idee, wie sich die Bewegung anfühlen könnte. Das ändert sich mit diesem Seminar, bei das Bewegungsbewusstsein geschult und als Grundlage einer gesunden Klettertechnik verstanden wird. Sie erleben fließende, geschmeidige Bewegungen, führen Körperübungen nach Feldenkrais und Wahrnehmungsübungen an der Kletterwand aus, verstehen die Hebelverhältnisse des Körpers und analysieren Kletter- und Haltungsgewohnheiten .

Teilnehmer*innenbeitrag

Erwachsene

Mitglieder	Nicht-Mitglieder	Funktionär*innen
€ 735,00	€ 809,00	€ 243,00

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Inhalte
Leistungen
Voraussetzungen
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Übersicht

Kursleitung:	Bucher Thomas
Alter:	ab 16 Jahre
Gruppengröße:	min. 6, max. 10 Teilnehmer*innen
Kontakt:	Alpenverein-Akademie rmnhsllpnvrnt Tel: +43/512/59547-73
Termin:	von 15.10.2026 bis 18.10.2026
Beginn:	15.10.2026, 17:00 Uhr
Ende:	18.10.2026, 15:00 Uhr
Ort:	Windischgarsten / Oberösterreich / A
Nachhaltigkeit:	Österreichisches Umweltzeichen
Treffpunkt:	Villa Sonnwend Nationalpark Kalkalpen OÖ Service GesmbH am 15.10.2026 um 17:00 Uhr Anfahrtsroute

Inhalte

Veranstaltungsinhalte:

Die Gesamtstundenanzahl beträgt ca. 27 Zeitstunden / 36 UE.

Grundtechniken des Kletterns verstehen durch Körperwahrnehmung

Erfahren der natürlichen Kletterbewegung durch Bewusstseinsübungen nach Feldenkrais

Von der Theorie des Trainings zur Umsetzung an der Kletterwand mit gesundheitsfördernden Absichten

Analyse der Kletterbewegung bei anderen und sich selbst

Haltungsanalyse und Hinweise zur Prävention von Überlastungen

Beurteilung der Klettersituation durch Verbesserung der Bewegungsvorstellung

Arbeitsformen:

Vorträge und Präsentationen, Plenum- und Kleingruppenarbeit, Praktische Übungen und Umsetzung, Reflexion und Feedback.

Leistungen

Unterbringung:	Villa Sonnwend Nationalpark Kalkalpen OÖ Service GesmbH Mayrwinkl 80 4575 Roßleithen +43/7562/20592 villa-sonnwend@kalkalpen.at Anfahrtsroute
Veranstalter:	Alpenverein-Akademie
Inkludierte Leistungen:	Kursleiter*in Unterlagen Eintritt Kletterhalle Halbpension und Lunchpaket im Doppelzimmer
Optionale Leistungen:
Zusatzinformation:	Die Klettereinheiten werden "Indoor" durchgeführt.

Voraussetzungen

Voraussetzung:

Mindestalter 16 Jahre
Körperliche und geistige Fitness

Grundlagen Seil- und Sicherungskenntnisse

Für eine Kursbestätigung (Teilnahmebestätigung bzw. Zertifikat) ist die erfolgreiche und vollständige Teilnahme erforderlich.
Erfolgreich: Teilnehmer*innen haben die angestrebten Bildungsziele erreicht.
Vollständig: Teilnehmer*innen waren vollständig anwesend und haben sich an allen Kursteilen aktiv beteiligt (Toleranz bei Fehlzeiten max. 1 h)

Ausrüstung:

notwendige Ausrüstung [PDF]